Hva som opptar meg akkurat nå!

Åndedrettets beetydning for god tannhelse

Artikkel i fagmagasinet "Tenner og "Helse"

 

Pust gjennom nesen så ofte som mulig!

Hvorfor det er sånn kan du lese om i min artikkel som sto på trykk i vårutgaven i Tenner og Helse for 2015:

 

 

Tenner og åndedrett
En som kan mye om åndedrettets påvirkning på tenner, er den svenske "andningspedagogen" Anders Olsson. Han peker konkret på på forbindelser og årsaker til hva et "dårlig" åndedrett har for tannhelsen. I sin bok "Medveten Andning" (2014), presenterer han fakta, teorier, forskningsrresultater m.m. på en forståelige og grundig måte, og det er dette aterialet jeg støtter meg til og referer til i det etterfølgende.

 

Munnpusting
Vi bør puste mest mulig gjennom NESEN - både inn og ut, hevder Olsson. Ved munnpusting 
 Ved munnpusting puster vi kun inn og ut gjennom munnen. Det innebærer at innåndingen henter inn kald og ufiltrert luft direkte ned gjennom halsen, og dette fører raskt til trangere luftveier. Slimproduksjonen i hals og bryst øker, og flimmerhårene i nesen har ikke fått anledning til å filtrere bort fremmedpartikler. Resultatet kan bli forstørrede slimkjertler og ytterligere innsnevring av luftveiene.

En viktig faktor for åndedrettssystemet er NO-gassen(nitrogenoksid). Denproduserer vi mennesker selv i kroppen. Spesielt produseres store menger i bihulene. NO har den egenskapen at den utvider blodkar og blodårer, derfor hindrer den at den glatte muskulaturen i luftrøret trekker seg sammen. Jo trangere luftveiene blir, jo mer anstrengende blir det å puste. Det er altså innånding gjennom nesen som fører NO videre til de nedre luftveiene, så nesepusting er den beste måten å dra nytte av NO på.

NO er en viktig bestanddel i enkelte hjertemedisiner, og en ”artig bivirkning” er at menn lettere får ereksjon, og slik så Viagra dagens lys... Ved nesepusting viser det seg at prestasjonsevnen blir vesentlig bedre og gir økt energi, og derfor oppnås bedre utholdenhet, samt at immunforsvaret styrkes. Olsson har registrert oppsiktsvekkende prestasjonsresultater med idrettsfolk som både trener og konkurrerer med lukket munn. 

OBS! For å lese INNLEDNINGEN og RESTEN AV ARTIKKELEN, gå til Menyen og klikk på
NYTT: Tenner og pust

Hjerte

Skriv en kommentar: (Klikk her)

123hjemmeside.no
Antall tegn tilbake: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

26.10 | 17:55

Hei, kan du ikke skrive litt om Væren. Min mann er vær og jeg er trenger å forstå ham bedre! :) http://åndelighet.no

...
09.08 | 21:23

Det blir nok ikke kurs før i 2018. Klem til deg 😍

...
05.08 | 22:52

Hei hr du kurs nå ?

...
16.01 | 12:34

Mange med ADD eller ADHD er svært intelligente, men ofte meget urolige. Pusten kan være til god hjelp.
Mvh Inger Lise Eide

...
Du liker denne siden
Hei!
Prøv å lage din egen hjemmeside som jeg.
Det er enkelt, og du kan prøve det helt gratis.
ANNONSE